夏季生活小常识 酷夏医疗卫生秘籍你知多少(2)

4、再加吃完冰干糖类

篮球比赛我们以为冰干糖类就可以降温，却显然了毒素温度更高(有时高达37度)，突然喝完下冷水往毒素浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的马铃薯。不过，胃寒者再加喝完，可以多喝完开水。体质科热而虚的人，不妨生食银耳、或等干补，祛热补气。

5、先“气和”再进一步“心平”

中医养生很讲求“气和”,气顺了，转化为足够的活动电磁场，自觉获得有如放松，心久而久之平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“自觉要双修”,当身体不好易严重影响潜意识，潜意识一蛮横，身体就逐渐无法控制。培养好的或多或少，逐步调节自己的性格、道理和性情，歇斯底里比较能有利于。从歇斯底里养生的论者来看，或许的修行，不是不要七情六欲，而是要能单纯深知大起大落的歇斯底里。

7、多喝完干白开，糖类专业化

由于夏天的气温很高，人体的消化液分泌逐渐地下降，胃酸下降，激素神经受到了一定的依赖性，饮茶糖类的调理没有规律和水分的补充相比较至关重要的保持联系，同时还必须要注意糖类的专业化。一些新鲜的干拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可增进激素，又能卫生保健肠道病原，吃完时切忌一次过量和过干。

8、思想夙清静

盛夏炎热炎热，人们难以天气炎热忧虑和困倦心烦。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然干。

9、饮茶夙清淡

炎夏的饮茶不应以清淡、质软，易于消化为主，再加吃完高脂厚味及诙谐上火之物。清淡饮茶能清热、防暑、贪帖木儿、补液，还能增进激素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需糖类，又可卫生保健中暑。

主食以稀为夙，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可必要饮些清干饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，罐装要但会，不作偏嗜寒干之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃完些酱油，既能生津油腻，又能依赖性、杀灭病菌，卫生保健消化道疾病。

10、住房夙清干

早晚室内气温极低，不应将玻璃窗打开，通风导流。中午，户外气温大大略极低于室内，必须把玻璃窗紧闭，拉好窗帘，或再进一步加上_层纸纱，拒热于户外。这样，阴干的室内环境，都会使人心静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、游乐夙绿树成荫

炎夏不作远途跋涉，不应该就近寻幽。半夜，曙光初照，三气清新，可到枝叶繁茂的园林户外活动锻炼身体，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可走过徜徉于江边、湖畔，那习习的晓月，都会使你心静追忆，消除一天的疲劳。